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会社帰りの時間しか散歩・ウォーキングにあてられない！そんな方にお届けしたいマッタリ歩き＆スタスタ歩きのインターバル方法をご紹介します。身体のメカニズム云々よりも「飽きずに楽しみながら継続できるか？」がテーマです。その観点で、ちょっとおバカな私の手法をご紹介します！