ウォーキング 短時間

あきらんウォーク

やる気の出ない日は「3分だけ歩く!」でよい理由

毎日30分歩くぞ!と立派な計画を立てても、常にモチベーション高く意気揚々というわけにはいきません。どうしても「今日は歩きたくないなぁ」という日はあるものです。そんな日は「3分だけでよい」と思いっきりハードルを下げてみませんか?「継続すること」こそが大切という観点でお話しをさせていただきます。
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