ちょこまか歩き

ウォーキングをしたいけど、まとまった時間を確保できない多忙な方に「ちょこまか歩き」をお勧めしています。30分や1時間、そんな時間が捻出できなくても、通勤や近所への買い物、ちょっとした移動などの際に「ウォーキング」を意識して、生活のなかで無理なく歩いていきましょう！