ウォーキング

ウォーキングをしたいけど、まとまった時間を確保できない多忙な方に「ちょこまか歩き」をお勧めしています。30分や1時間、そんな時間が捻出できなくても、通勤や近所への買い物、ちょっとした移動などの際に「ウォーキング」を意識して、生活のなかで無理なく歩いていきましょう！

会社帰りの時間しか散歩・ウォーキングにあてられない！そんな方にお届けしたいマッタリ歩き＆スタスタ歩きのインターバル方法をご紹介します。身体のメカニズム云々よりも「飽きずに楽しみながら継続できるか？」がテーマです。その観点で、ちょっとおバカな私の手法をご紹介します！

朝ウォークと夜ウォーク、それぞれに良い点があり優劣はつけられません。ただ今回は「ナイトウォーク」にスポットを当てて、夜のお散歩のメリットを自分なりの考察で記していきたいと思います。「朝派」「夜派」それぞれのご意見をお聞かせいただけたら幸いです。

気の向くまま、足の向くままにお散歩を楽しんでみませんか？思いもよらぬところへ自分を連れて行ってくれるワクワク感！日常からちょっとだけ「非日常」へ踏み出すキッカケにもなります。ブラブラ歩きでリラックスしながら、予定調和でないサプライズも得られて一挙両得です！

何か運動を！と思い立った時どのスポーツも道具や施設などコストがかかります。まずは「散歩」がノーリスクです。どんな運動をしたいのか？思い悩んでなにもしない時間が勿体ないです。「散歩」で身体を動かす習慣をつけながら、本当にやりたいスポーツをじっくり吟味するのが賢い選択です。

「散歩」と「ウォーキング」という2つの異なる単語を自己流な垣根で使い分けています。定義って？という単純な疑問を今回記事にしてみました。結果的に「僕はこう思います」という経験則レベルにとどまったので不完全燃焼ですが、今後もこの課題については継続的に考えていきたいです。