あきらんウォーク 「歩く習慣を定着させる」ことがなによりも優先して大切な理由！
歩き方やウォーキング力学についてのハウツーや議論は様々ですが、ご自分にとっての「よりよい歩き方」を模索する前に、まずは「歩く習慣の定着」を図ることが大切だと考えます。この「習慣の定着」が一番難儀です。でも、だからと言って難しい技術は必要ではなく「楽しく歩く」を３週間ほど継続すればよいのです。
ウォーキング
あきらんウォーク あきらんウォーク 「疲れない歩き方」 フリーペーパーの特集記事を見て早速試してみた！
東急が発行している「ＳＡＬＵＳ」（サルース）というフリーペーパーをご存じでしょうか？
東急電鉄の駅のホームや東急ストアなどに置かれている月刊の冊子ですが、非常に大人気で月の中頃にはだいたい完配されてしまっています。
私もその冊...
あきらんウォーク ウォーキングに集中しながら楽しむためのコースの選び方５つ！
ウォーキングをするとき、皆さんはどういう基準でコースを選んでいますか？
、のんびりと歴史スポットや自然を眺めながら歩く「お散歩」でしたら、コースはもちろん眺めたいスポットを順番に歩いていく一択ですが、健康のために歩くという目的の、い...
あきらんウォーク ウォーキングが続かない！と悩んだら試してもらいたい工夫３選！
健康のため、またはダイエットのためなど、ご事情は様々だと思いますが、ウォーキング人口はここ数年、明らかに増加傾向にあります。
皆さんも外出すると、明らかに目的地へ向かって歩いているのではない、「歩くために歩いている」ひとを見つけるの...
あきらんウォーク ウォーキング族の心づよい味方？「つくばエクスプレス秋葉原駅」
ウォーキングは、そのためにわざわざ時間を確保するよりも、生活のなかの行動様式に取り入れたほうが無理なく長続きするというのは、言われてみると「なるほどなぁ、そうだよなぁ」とは思うのですが、なかなかどうして実践するのは難しいです。
ただ...
あきらんウォーク ウォーキングのお供にＢＧＭ！シチュエーション別の選曲を紹介します！
軽やかにウォーキングをするとき、なにか耳に心地よいリズミカルなＢＧＭがあったらいいのにな、と思うことがありませんか？
いわゆるブラブラ散歩ならば、風景や寄り道を楽しみながら充分に満喫できると思いますが、ダイエットのためなど、なかば自...
あきらんウォーク お散歩ライフを有意義にするには「テーマを定める」ことがお薦め！
なにかと気ぜわしい世の中、たまのお休みでお天気がよかったりすると、外出してお散歩してみたくなるものですよね。
お散歩それ自体に堅苦しい縛りがないのは自明ですが、それでもせっかく歩くのですから、なにか自分の嗜好にあった好奇心をかきたて...
あきらんウォーク お散歩のついで探訪シリーズ！「ピクトさんを探せ！」
皆さんは「ピクトさん」という呼称をご存じですか？外国の人のお名前ではありませんよ。この「ピクトさん」はピクトグラム（絵文字）に由来した造語なんです。道路や駅、商店街、工事現場などのキャッチーな「標識や警告看板に書かれた人物」です。お散歩、ウォーキングの際に街にあふれる「ピクトさん」を探しながら歩くと楽しいですよ！ぜひ～！
あきらんウォーク 朝の散歩ルートに神社を加えるのがお薦めな理由３選
歴史好きな私はお散歩コースにも常に神社仏閣をチョイスしています。数百年、いいえ、場合によっては千年近くもの昔から、そこに暮らす人々の信仰を集めていた究極のパワースポットであり、自分がこの世での生を終えた後も、さらに数百年、そこに存在し続け...
あきらんウォーク 散歩の極意 通った道を引き返さないこと！
学生時代、体育の時間のマラソン校庭１０周での出来事です。
半分の５周まで走ったところで教諭から「あと５周、がんばれ！」と言われて、その瞬間、魂が向けたように「ヘコッ」となったことを覚えています。いままでの５周を走り続けてくるだけで相...